Bodybuilding Diät

Schon im Jahr 1901 wurde die „Erste Trainingsschule für Körperkultur“ ins Leben gerufen – Turnvater Jahn ging mit seiner Idee im Jahr 1778 voraus. Es geht bei der Bodybuilding Diät in der Hauptsache nicht nur um gezielte Ernährung, sondern auch um ein ausgewogenes, perfektes Trainingsprogramm.

Hierbei gibt es mehrere Variationen: Will ich meinen Körper nach eigenen Vorstellungen in Form bringen oder möchte ich an sogenannten Wettkämpfen teilnehmen. Sie können in ein Fitness Studio gehen und sich dort gleich beraten lassen oder man stellt sich seine Übungen für zu Hause selbst zusammen. Die Ernährung basiert zum großen Teil auf Eiweiß, sollte aber auch den täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralien usw. decken. Die herkömmlichen Eiweißlieferanten Milch, Milchprodukte und Eier können durch Hülsenfrüchte (Bohnen Linsen), Getreide, Fisch, Fleisch, Geflügel und Sojaprodukte unterstützt werden

Es gibt viele Kochbücher hierzu, die einfach geschrieben sind. Außerdem kann man sich die Drinks für vor oder nach dem Training selbst mixen. Fertiggerichte, Eiweißdrinks, Müsliriegel usw. kann man fertig kaufen. 3 bis 4 Liter Wasser sollte man auf jeden Fall täglich zu sich nehmen. Eine ausführliche Beratung ist bei der Vielfalt von Ernährungs- und Übungsplänen aber in jeder Hinsicht erforderlich. So kann man leicht auch zu einem Sixpack (Waschbrettbauch) kommen.