Cholesterin Diät

Es gibt viele gesundheitlich Gründe um eine Cholesterin Diät durchzuführen, diese wären: Übergewicht, Herzerkrankungen, Kreislauferkrankungen, Arterienverkalkungen, Schlaganfall, Rauchen, Stress, Bewegungsmangel, Alkoholismus.

Vor dem Beginn einer Diät ist es dringend erforderlich beim sich die Cholesterinwerte messen zu lassen. Der Arzt berät nach Bedarf über die weitere Vorgehensweise der Behandlung. Eine schnelle Umstellung der Ernährung (Diät) und eine Behandlung durch Medikamente ist häufig notwendig. Man sollte nicht erst zum Arzt gehen, wenn sich die Symptome bemerkbar gemacht haben, denn diese treten manchmal erst nach Jahren auf. Man kann sich zusätzlich auch selbst helfen: Das Treiben von regelmäßigem und ausreichendem Sport ist wichtig, aber auf keinen Fall zu viel. Die Sportart ist egal, sollte jedoch nicht in Stress ausarten.

Bei der Ernährung braucht man nicht auf alles zu verzichten, später noch ein paar Beispiele aus dem Diätplan. Beim Einkauf ist auf den Vermerk „Zutaten“ auf den Verpackungen zu achten, denn viele Lebensmittel enthalten „versteckte Fette“. Rindfleisch, Eigelb, Vollmilch, Milchschokolade, Kuchen, Soßen und Wurstwaren und vieles mehr. Auch bei der Cholesterin Diät gibt es einige Hilfsmittel, die einem die Durchführung ein wenig erleichtern: Kochbücher, Bücher zur Hilfe der Stressbewältigung, Anleitung für gemäßigten Sport usw. Kapseln mit Faserstoffen, Nüssen, Sojaprotein, Vital- und Fitnessgetränke und Vitalstoffe (Omega-3-Fettsäure). So könnte die Ernährung lt. Diät Plan aussehen: Frühstück Champignonbrot: Champignons, Öl, Gewürze, Kräuter, Feinbrot, Bierschinken, Zwiebel, Tomaten. Mittagessen Schinkengulasch: Hartweizennudeln, Tomaten, Zwiebel, gek. Schinken, Margarine, Kräuter, Gewürze. Auch für Vegetarier gibt es separate Rezepte.