Crash Diät

Unter einer Crash Diät versteht man eine kurzfristiges Diät Programm, bei dem innerhalb dieser Zeitspanne die Pfunde purzeln sollen. Bei einer Crash Diät besteht allerdings ein sehr großes Risiko des so genannten Jojo-Effekts, das heißt dass sobald die Crash Diät beendet ist, und man wieder „normal“ isst, man die während der Crash Diät abgespeckten Pfunde schnell wieder drauf hat.

Eine Crash Diät schränkt den Abnehmewilligen in der Wahl der Ernährung erheblich ein, denn in der Regel besteht eine Crash Diät auf dem Abbau von Wasserreserven und Energiereserven des Körpers. In Extremfällen kann die Crash Diät auch einer so genannten "Nulldiät" beruhen, was gleichzusetzen ist mit totalem Fasten. Hierbei werden keine festen Nahungsmittel zu sich genommen, sondern lediglich kalorienarme Flüssigkeiten und eventuell Nahrungsergänzungsmittel. Bekannte Crash Diäten sind beispielsweise die Ananas-Diät, die Fisch-Diät oder die Eier-Diät, aber auch die so genannte „Wunder-Diät“, die die Abnahme von 7 Kilo in 7 Tagen verspricht.

Diese Diätformen werden von den Experten als gesundheitlich höchst bedenklich kritisiert, weil sie – wenn auch nur über einen kurzen Zeitraum eingenommen – sehr einseitig sind, aber auch innerhalb dieser kurzen Zeit zu gesundheitlichen Problemen führen können, weil dem Körper nicht alle lebensnotwendigen Nährstoffe zugeführt werden. Darüber hinaus kann es durch eine schnelle Gewichtsreduktion zu Kreislaufstörungen, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen kommen.