Kartoffel Diät

Man sollte nicht glauben, dass die Kartoffel nur ca. 800 Kalorien je Kilogramm enthält. Bei der Kartoffel Diät gibt pro Tag 3 Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten (insgesamt ca. 1000 Kalorien). So gewöhnt sich der Körper wieder an kleinere Mengen.

Man sollte zum Würzen der Kartoffelgerichte Kräuter und Gewürze nehmen, anstatt Salz. Die Kartoffel enthält Kalium, welches den Körper entwässert, und Salz enthält Natrium, welches das Wasser im Körper bindet. Man nimmt möglichst Pellkartoffeln, weil die Schale viele Mineralien und Vitamine enthält. Auf Kaffee, schwarzen Tee und Alkohol sollte man während der Zeit der Kartoffel Diät verzichten. Länger als sieben bis vierzehn Tage darf eine Diät nicht dauern, Berufstätige haben nur die Gelegenheit zu einer kalten Mahlzeit (Salat), Vitamine und Fettsäuren sind nur sehr wenig enthalten.

Es müssten pro Tag mindestens zwei bis drei Liter Wasser getrunken werden (am besten Tee, Fruchtsäfte oder Wasser. Hier zum Beispiel die Mahlzeiten für einen Tag: Zum Frühstück einen Sanddornjogurt, als Zwischenmalzeit einen Trinkjogurt, zum Mittagessen mit Käse überbackene Kartoffeln.Dazu Tee. Als zweite Zwischenmahlzeit einen Schoko Drink und zum Abendessen dann einen leichten Kartoffelsalat, angemacht mit Kartoffelessig. Unterstützen kann man die Diät durch Sport. Zum Beispiel Joggen, Walken oder anderen leichten Sportarten. Kein Hochleistungssport.