Molke Diät

Molke ist ein Nebenprodukt bei der Käse- und Quarkherstellung. Molke ist eine grünliche Flüssigkeit, die sich von der Quark- und Käsemasse ausscheidet. Frische Molke beginnt innerhalb von wenigen Stunden zu verderben.

Molkeprodukte werden daher nur in trockener Pulverform und pasteurisiert hergestellt. Verzehrt werden sie als Molkegetränk oder mit pürierten Früchten oder Gemüse als Molkemix. Molke enthält Eiweiß, Kohlenhydrate und Mineralstoffe wie zum Beispiel Natrium, Kalium und Calcium. Bei einer Molke Diät werden eine oder mehrere Mahlzeiten durch Molketrinks ersetzt. Wird die Molke Diät längerfristig angewandt, sollte man aber nur eine der Hauptmahlzeiten durch Molke ersetzen. Bei den übrigen Mahlzeiten sollte man darauf achten, dass sie abwechslungsreich sind und alle wichtigen Nährstoffe enthalten.

Ansonsten kann es schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Die Produkte, die man für eine Molke Diät benötigt, sind in Apotheken und Drogerien erhältlich. Bei der Molke Diät sollte man als Ergänzung auch viel Sport treiben. Ansonsten kommt es zu dem so genannten Jojo-Effekt und die abgespeckten Pfunde sind bald wieder drauf. Eine Molke Diät hat zahlreiche Vorteile. Zu ihnen zählt unter anderem dass es im Bezug auf die Nahrung keine absoluten Verbote gibt. Die Molke Diät ist einfach und alltagstauglich. Der Abnehmwillige brauch zum Beispiel in einem Restaurant keine Kalorien zählen.