Zone Diät

Die Zone Diät, die man auch Sears Diät nennt, beruht auf einer Entwicklung einer Theorie zur optimalen Ernährung des amerikanischen Biochemiker Barry Sears. Die Zone Diät soll zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen.

Die Zone Diät sieht Empfehlungen vor, die die Zusammensetzung und Menge der Nahrung betrifft, sowie das Treiben von Sport. Diese Diät soll zu einer „Hormon-Balance“ (The Zone) führen, welche stimmungsaufhellend wirken soll. Die Diät wurde von Barry Sears als Dauerernährung empfohlen. Die Theorien zur optimalen Ernährung beruhen unter anderem auf der These, dass Fett zu essen nicht zwangsläufig bedeutet, dick zu werden. Darüber hinaus sagt eine weitere These, dass Gewichtsverlust wenig mit Willenskraft zu tun hat.

Die Grundlagen der Diät beruhen laut Barry Sears auf Arbeiten von Sune Karl Bergström und Bengt Ingemar Samuelsson vom Karolinska Institut in Stockholm sowie John Robert Vane vom Royal Collage of Surgeons in England. Diese Diät beruht darauf dass man alle viereinhalb Stunden Nahrung zu sich nimmt. Empfohlen werden dabei drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmalzeiten, damit man möglichst immer im Optimum bleibt. Die drei Nährstoffblöcke Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate müssen dabei bei jeder Mahlzeit in einem bestimmten Verhältnis zueinander stehen. Dieses bestimmte Verhältnis der drei Nährstoffblöcke macht die Zone Diät zu einer nicht alltagstauglichen Diät.