Wie kann ich schnell abnehmen?
Es gibt eine Menge an Angeboten von Diätprogrammen und Produkten, die eine schnelle Gewichtsreduktion ermöglichen sollen, jedoch steht das schnelle Abnehmen im starken Widerspruch zum gesunden Abnehmen. Anfangs schmelzen die Pfunde zwar so schnell wie versprochen, doch sobald man die so genannte Crashdiät abgeschlossen hat, bauen sich die Fettzellen wieder auf und legen sogar noch Reserven für das nächste Mal an. Zudem fehlen dem Körper während der Diät wichtige Vitamine und Mineralstoffe, da diese Schlankheitskuren meist sehr einseitig sind. Demzufolge verspricht das schnelle Abnehmen keinen Langzeiterfolg. Gerade wenn man mehrere Crashdiäten in kurzer Zeit macht, kann es auch zur Schwächung des Bindegewebes kommen, da ohne Sport auch Muskeln abgebaut werden. Es kommt z. B. zu Cellulitis. Nur eine langfristige Umstellung des Ernährungsverhaltens kombiniert mit viel Bewegung kann einen dauerhaften und vor allem gesunden Erfolg bringen.
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