Aerobic B Lizenz

Um zur B-Lizenz zugelassen zu werden, muss man als Nachweis den kleinen HWL-Schein vorlegen. Dieser darf zum Zeitpunkt der Prüfung nicht älter sein als 2 Jahre. Die Prüfung besteht aus einer praktischen Prüfung (als Lernprobe), sowie einem schriftlichen Teil. Die Teilbereich können unabhängig voneinander bestanden werden. Nach bestandener Prüfung erhält der Absolvent die B-Lizenz. Diese Lizenz hat eine Gültig von zwei Jahren. Der Ausbildungsschwerpunkt liegt im Erlernen der Planung, der Gestaltung und der Durchführung einer effektiven Aerobic-Stunde für Einsteiger und die Mittelstufe. Darüber hinaus sollen den Teilnehmern theoretische und praktische Kenntnisse über Anatomie und Physiologie, sowie Bewegungs- und Trainingslehre, Ernährung, Gewichtskontrolle, Körperkomposition und dem Vorbeugen von aerobicspezifischen Verletzungen vermittelt werden, wie auch Choreographie und Grundbewegungen und deren Variationen, aber auch der ideale Trainingsstundenablauf, der anfängt mit dem so genannten Warm up, weiter geht mit dem Cardio Teil, danach folgen Step und Aerobic, gefolgt von dem Cool Down I und der Kräftigung mit und ohne Zusatzgeräte, wiederum gefolgt vom Cool Down II, bzw. dem Stretching. Darüber hinaus enthält das Seminar zum Erwerb der B-Lizenz auch die Vermittlung von Motivationstechniken, sowie Rhythmusschulung und Vermittlung des Feingefühls für die richtige Musikwahl während einer Aerobicstunde. Erworben werden kann die B-Lizenz über den DFAV e.V. oder über andere Verbände der Fitnessbranche.