Step Aerobic Anleitung

Die Step Aerobic unterscheidet sich von der klassischen Aerobic in der Weise, dass man als Hilfsmittel zu den Übungen verwendet. Es handelt sich dabei um ein höhenverstellbare Fußbank, die mach auch Stepper nennt. Auf und neben diesem Stepper werden unter Anleitung von einem Übungsleiter nach einem vorgegebenen Rhythmus die Schritte und Schrittkombinationen ausgeführt. Die Step Aerobic kann man aber auch im heimischen Wohnzimmer durchführen. Man genötigt dafür natürlich den Stepper, so wie eine DVD-Player, einen Videorecorder. Es gibt nämlich sowohl Videos, als auch DVDs mit Anleitung für dieses Fitnesstraining. Das Angebot ist sehr groß. Auf den Videos oder DVDs erhält man – sozusagen im Einzelunterricht – von einem Übungsleiter ebenfalls, wie im Fitnessstudio Anleitungen und lernt damit die Schrittkombinationen und Choreographien ebenso wie im Fitnessstudio. Ein Nachteil dieser Anleitungen, die man per Video oder per DVD erhält, kann sein, dass wenn man Fragen bezüglich einer Schrittkombination hat, man den Übungsleiter nicht – da die Übungsstunde aufgezeichnet wurde – fragen. Hilfreich ist es dann wenn man ein Video oder ein DVD hat, wenn auch eine schriftliche Anleitung da bei ist. Ideal ist es dann wenn diese Anleitung auch zeichnerische Darstellungen von den Schritten, bzw. Schrittkombinationen, die im Video, bzw. auf der DVD gezeigt werden, enthalten.